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读者反馈:困惑中的指路明灯

真的非常感谢你推荐的那本书(《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》),我跟着老公(学习书中方法)试了一段时间,效果很好呢,现在我整个人精神好多了,心情也好很多了,真的,在那么低落的时期要不是你的推荐,可能我根本找不到出口......我现在就感觉非常的正常了,舒缓,您是我这几个月以来困惑中的指路明灯,这个灯走到现在,让我从困惑中走了出来......

读者时间:2016-3-17 分类:效果反馈阅读全文

图书节选:第一次抑郁症发作

坐在教室里上课,我比往常心里更乱,真是觉得受不了了,但也不能跟别人说,就在麻木忍受的时候,脑海中突然“嗡”了一下,我一瞬间意识模糊,仿佛某根神经断裂,所有的感觉都变了!教室里熙熙攘攘,非常不真实,同学们仿佛都在演戏一样,老师讲课的声音变得虚无缥缈,朦朦胧胧听不真切,就像隔了一层棉花。蓦然间周围环境如此虚假,被分隔成两个世界,我自己仿佛成了局外人......

于洛生时间:2016-4-2 分类:图书节选阅读全文

媒体报道:接受央视主持采访

于洛生携前作《心灵杀毒2.0:弗洛伊德的拼图》登上《读书》节目接受中央电视台主持人王宁的采访:抑郁症和强迫症已夺走太多人的生命,毁掉太多家庭,能否有一种力量将人从抑郁症的悬崖边缘挽回?于洛生带你揭开治疗抑郁症的奥秘;接受崔晓编辑采访走出抑郁症的故事登上《家庭》杂志;心理治疗著作在《广州日报》连载;因为出版新书受清华大学出版社邀请走进清华大学......

于洛生时间:2014-8-9 分类:媒体报道阅读全文

延伸阅读:从林嘉文开说抑郁

抑郁症的炸弹一颗颗袭来,留下轰然巨响,先有青年翻译家孙仲旭,近有18岁史学天才林嘉文,一个个不幸的自杀事件令人扼腕叹息,事实上抑郁症的炸弹已在我们身边遍地开花,在我们每一个人的身边,在我们的朋友圈中,几乎都有不止一个抑郁症患者,抑郁,已是我们非常熟悉的词汇。俗话说,得病就得吃药,抗抑郁药具有平衡脑神经递质和镇静作用,对一部分人很有效果,但对......

于洛生时间:2016-3-25 分类:学无止境阅读全文

碎言碎语:给心灵一个呼吸口

和一位朋友谈起噩梦,她却偶然回忆起一段噩梦般的经历,其中包含太强烈的刺激和痛苦情绪,以至于她之前下意识地躲避它,就像要被遗忘了一般。宣泄释放后她轻松了很多很多,每位抑郁症患者几乎都有一段不安的经历,因而出现心理障碍,发展为抑郁,心病还须心药医,打开心结最重要,如果您身边有被抑郁症困扰的朋友,请向她(他)推荐这种心理疗法,心灵需要一个自由呼吸的出口......

于洛生时间:2014-8-9 分类:学无止境阅读全文

延伸阅读:机械自助调节说明

准备一个MP3播放器(可以播放MP3的手机也可以),一段时间间隔为15秒左右的“重复”提示录音(录音内容可以是“重复”也可以是“继续”,音频文件请联系微信:xinlingshadu或QQ:48706419索取)。将内心所有的烦恼不安和恐惧担心都说出来,有助于我们去面对它们,接纳和适应,但在现实生活中我们很难找到一个人随时倾听我们的烦恼,心理学家认为自言自语也能起到缓解焦虑的作用......

于洛生时间:2014-8-9 分类:学无止境阅读全文

关于作者

博主

于洛生,曾是六年重度抑郁症患者,拥有成功的心理治疗康复经验。国家二级心理咨询师,黑龙江省作家协会会员,清华大学出版社《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》作者。诗歌作品曾被制作成MTV在中央电视台播映,在《知音》(扉页)、《生活报》等多家报纸杂志发表,本人经历被《家庭》杂志及河北卫视《读书》节目报道,曾获得黑龙江省精品文艺工程奖。

QQ:48706419 微信13159900909

关于图书

图书

一个康复20年从未复发的前抑郁症患者精心书写的心理治疗笔记,在自助调节避免复发方面提出新的有效方法,以我非常成功的经验,带你走出抑郁症。这是一个秘密,关于人类心灵梦魇的秘密,有效的心理治疗会让患者的心灵世界发生什么变化?极度难受的身体感觉与不安情绪该如何缓解?是否还能恢复以往的思考能力?道理并不复杂,所有的谜题终有答案。